목디스크1 컴퓨터 하면서도 거북목 증후군 예방·관리할 수 있습니다. 하루에 많은 시간을 모니터 앞에서 보내는 학생, 직장인들은 다양한 척추 질환 위험에 노출되어 있습니다. 특히 모니터에 집중하다 보면 허리를 구부리면서 목을 앞으로 빼게 되는데, 장시간 방치하면 거북목증후군으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 거북목 증후군을 예방하고 관리할 수 있는 운동법을 알려드리겠습니다. 거북목 증후군이란? 거북목 증후군은 목이 앞으로 굽어져 있는 자세를 장시간 유지하는 경우 발생하는 질환입니다. 목뼈의 C자 커브가 정상적인 형태인 C자에서 O자 모양으로 변형되는 것을 말합니다. 목뼈의 변형은 목뼈와 연결된 근육, 인대, 신경, 혈관에 부담을 주어 통증, 저림, 감각 이상 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 거북목 증후군은 척추의 전반적인 변형을 유발하여 척추 질환의 위험을 증가시킬.. 2023. 12. 31. 이전 1 다음
