오늘은쌍꺼풀수술이나 눈뒤트임, 눈매교정수술을 받은 분들이눈 건강을위해 알아야 할 것들에 대해 알려드리려고 합니다. 위 수술은 눈매를 개선하고 더 예쁘게 보이기 위한 미용목적의 성형수술이지만 이로 인해 눈의 자연스러운 기능이 손상되거나 약해져서 눈 시림이나 안구 건조 같은 부작용이 생길 수 있습니다. 이런 부작용은 수술 후 회복기간 동안 자연스럽게 사라지거나 줄어들 수 있지만, 일부 경우에는 오래 지속되거나 심해질 수도 있습니다. 그래서 수술 후에는 눈 건강을 위해 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 쌍꺼풀 수술 후에 나타날 수 있는 증상과 그에 따른 관리방법, 그리고 눈에 좋은 음식을 소개하겠습니다.
(1) 눈 수술 후 나타날 수 있는 증상
① 눈 시림 : 쌍꺼풀 수술을 받으면 물리적인 자극으로 인해 각막의 감각신경이 손상되거나 감소할 수 있습니다. 그러면 각막의 보호 반사가 약해져서 외부의 자극에 대해 충분히 반응하지 못하고, 각막의 상피세포가 손상되거나 궤양이 생길 가능성이 있습니다. 이때 각막의 통증을 전달하는 신경도 함께 자극되어서 불편한 느낌을 주게 됩니다.
② 안구 건조 : 쌍꺼풀 수술을 받으면 안 검의 근육과 힘이 약해져서 충분히 깜빡일 수 없게 됩니다. 그러면 안구의 표면에 젖어있는 물기가 증발하기 쉬워지고, 안구의 표면에 젖어있다가 다시 증발하는 과정에서 열량을 잃어서 안구가 시원해지게 됩니다. 이를 '증발성 안구 건조'라고 합니다. 안구 건조는 각막과 결막의 염증을 유발하고, 시력저하, 감염 등의 합병증을 초래할 수 있습니다.
(2) 관리 방법
① 인공눈물 : 인공눈물은 눈의 표면을 촉촉하게 해 주고, 각막과 결막의 손상을 예방하고 치유하는 역할을 합니다. 인공눈물은 약사에게 상담하거나 의사의 처방을 받아서 구입할 수 있습니다. 인공눈물은 하루에 4~6번 정도, 또는 눈이 건조하다고 느낄 때마다 점안해 주면 좋습니다.
② 눈 마사지 : 눈 수술 후에는 안 검의 근육과 힘이 약해져서 충분히 깜빡일 수 없게 됩니다. 그래서 눈을 깜빡이는 횟수를 증가시키거나, 눈을 감고 살짝 눌러주는 마사지를 해주면 좋습니다. 눈 마사지는 두 손가락으로 두 눈을 동시에 감고, 손가락으로 살짝 미압을 주면서 3~5초간 유지하는 것입니다. 이 마사지는 하루에 3~4번 정도 반복해 주면 좋습니다. 단, 너무 세게 미압을 주면 안구에 압력이 가해져서 오히려 안 좋으니 주의해야 합니다.
③ 보호안경 : 외부의 자극으로부터 안구를 보호하기 위한 안경을 착용하는 것도 좋습니다. 특히 바람이 강하거나 습도가 낮은 곳에서는 안구 건조가 심해집니다. 그래서 이런 환경에서는 보호안경을 착용하는 것이 좋습니다. 보호안경은 안구의 수분을 유지하고, 외부의 자극으로부터 안구를 보호하는 역할을 합니다. 보호안경은 약사에게 상담하거나 의사의 처방을 받아서 구입할 수 있습니다.
(3) 눈에 좋은 음식
① 오메가-3 지방산 : 오메가-3 지방산은 안구 건조를 예방하고 치료하는데 도움이 되는 영양소입니다. 오메가-3 지방산은 각막과 결막의 염증을 감소시키고, 안구의 점막세포에서 점액을 분비하는 기능을 증가시킵니다. 오메가-3 지방산은 연어, 참치, 고등어 등의 지방 어류나 견과류, 콩류 등에 많이 들어있습니다. 오메가-3 지방산은 식이요법으로 충분히 섭취하기 어려울 경우, 의사와 상담하여 건강보조식품으로 복용할 수도 있습니다.
② 비타민A : 비타민A는 각막과 결막의 상피세포를 유지하고, 안구의 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A가 풍부한 음식으로는 당근, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다.
③ 레시틴이 풍부한 음식 : 레시틴은 눈물막의 점성을 높여주는 역할을 합니다. 레시틴이 풍부한 음식으로는 달걀, 콩, 쌀눈 등이 있습니다.
[눈건강에 좋은 식재료를 활용한 맛있는 요리 레시피] 연어 견과류 샐러드 재료: 연어 1마리, 호두 100g, 아몬드 100g, 땅콩 100g, 당근 1개, 시금치 100g, 브로콜리 1/2개, 달걀 2개, 드레싱
1. 연어는 손질하여 소금과 후추로 밑간을 해줍니다. 2. 호두, 아몬드, 땅콩은 씻어서 으깨주고, 달걀은 삶아서 으깨줍니다. 3. 시금치와 브로콜리는 끓는물에 소금 1t 스푼 넣어 밑간 한 뒤 데쳐줍니다. 4. 당근은 채썰어서 준비해 주세요. 5. 모든 재료가 준비되면 볼에 담아 섞고 드레싱을 뿌려줍니다.
이 요리는 눈에 좋은 식재료를 모두 활용한 요리입니다. 연어, 참치, 고등어 등의 지방 어류는 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈물막을 보호하고 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다. 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 비타민 E가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 도움이 됩니다. 당근, 시금치, 브로콜리 등의 채소는 비타민 A가 풍부하여 망막의 시각세포를 보호하고 눈의 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 달걀은 레시틴이 풍부하여 눈물막의 점성을 높여주는 데 도움이 됩니다.
